人据流行病学调查表明，现代人约有50％处于“亚健康状态”，这些人常感叹自己活得很“累”，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象，在医院又检查不出器质性病变。长期处于这种状态，会使身体状况走入低谷，致使某些疾病陆续发生。
    导致“亚健康状态”的原因，是现代生活中的环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等原因，其中饮食不合理是最常见的原因。如有些人仍以传统饮食习惯为主，即机体摄入低蛋白、高热量食物，许多人不重视早餐，甚至不吃早餐，机体经常处于饥饿状态，致使大脑供氧不足，影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌，严重者可产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊、低血糖、昏厥等症状。
    还有一些人由于长期的偏食嗜好，而导致“亚健康状态”。因为人体在正常状态下，血液为弱碱性，但是，血液中不论酸性过多还是碱性过多，都会引起身体不适，主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物，食入过多都会导致酸性体质，诱发“亚健康状态”。
    中医学认为，人体的阴阳平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“亚健康状态”是客观存在的，于是，祖国医学有了调和阴阳、补偏救弊、促进阴阳平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、养血、扶正、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。为此，特向读者介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法：

1．肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。
　　
2．脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。
　　
3．肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。
　　
4．肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。
　　
5．心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。
　　
6．神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服用。

　　*****************预防亚健康的良方
一是均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙，可安神，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。
　　
二是保证睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。
　　
三是让心宽松。人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
　　
四是晒太阳提神。在上午光照半小时，对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。
　　
五是了解生理周期。每个人的生理周期不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每项活动。
　　
六是劳逸结合，张弛有度。不能一直处于高强度、快节奏的生活中。
　　
七是午后打盹半小时。
　　
八是每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气中，负氧离子浓度较高，能调节神经系统

1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
　　
　　　　2.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
　　
　　　　3.体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。
　　
　　　　4.筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。
　　
　　　　5.眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。
　　
　　6.大脑疲劳时：坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。
　　
　　　　7.压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获得比较理想的效果。
　　
　　　　8.脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。
　　
　　　　9.丢三拉四时：做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

本来及其不愿意回忆起这次面试的经历，但是应某罗要求，还是决定写下来，说不定能够帮上谁的忙。攒RP。

25号早上到达南京，做地铁很快到了南大宿舍，安顿一下后就安通知要求去所里报道。准备了一大堆材料，后来被告知不需要，郁闷了一下下。然后被告知26号的面试是按照成绩的顺序进行的，而所有人早上8：30之前必须到场等待。我是倒数第三个，可怜然然姐最后一个。我们在一个小椅子上面窝了整整一天。疯。不过貌似所有公务员的面试都是这样的，严格保密题目二采取的办法。

第二天早上起了一个大早，终于按时到达。发现这个机构对我们还真是好啊，工作人员虽然谈不上热情，但也和善的很。然后就开始了长达7个小时的等待。上午报道后，所有的东西，包括资料都放在外面了。手机还被迫关机，装在小袋子里面。幸亏是坐在一个资料室里面，不然大家会闷出毛来把。嘿嘿。上午9点半左右，我实在忍受不了困意，倒在桌子上面竟然睡着勒。。。。。。然后醒了一次，又睡。。。。。直到块12点吃午饭。中间起来吃了一带饼干，一个桔子。汗死，怎么看都象是来野营帝～～～～

午饭很精致，两盒菜，两荤两素，还有半个黑色的玉米，一盒乳酸菌饮料。真是营养搭配的好啊。可惜冷了，吃的太快也挺不爽。午饭后时间过的很快，不知道是不是人比较清醒的缘故。

好了，进入正题。

面试一共25分钟。绝对不会延长，因为有专门的人计时，在第25分钟，也就是最后一分钟的时候会提醒一下。到时间必须结束，无聊题目回答完没有。

题目数量每个机构不同，我们是7题。5道综合知识，2道专业知识。顺序不记得了，题目大概是这样的：

1、现在很多人闲暇时候到书店看书，而并不购买，问：如果你是负责人，怎么办？

2、现在很流行宫廷戏，怎么看待这个现象？

3、如果你买了高价话剧戏票，到戏院发现有人占了你的座位拒不让开，你怎么处理这件事情。

4、（不记得了，以后补上）

5、（不记得了，以后补上）

专业问题：

1、我国未来5年的环境保护目标与任务是甚么？

2、查处小污染企业的步骤和方法。

对于前面的问题，日常看看报纸，上上关天茶社之类的地方，应该有话说。但是，剧了解，这些题目是有标准答案的，而且是有踩分点的，所以在没有答案的情况下很难判断自己的准确率。如果要准备，只能在官网上去找一些资料，太偏激或者有个性的观点估计很难拿到分。没有办法，面试也是考试，我们只能应试了。

最后两个专业题额。。。。。发愁死了。跟我们专业一点关系都没有，只有频映像胡说了一通。看来政治上大方向的东西还是要熟练掌握帝～现在只有看天照顾我不了。

又是新一轮的等待。。。。